다이어트에 도움이 되는 식단짜기
다이어트 일기장
2018. 5. 25. 11:32
다이어트 일기 다이어트에 도움이 되는 식단짜기따뜻한 봄이 지나가고 여름이 다가오기 시작하면 살과의 전쟁이 시작된다. 다이어터들은 살을 빼야 한다는 의무감에 최소한의 량의 음식을 먹고 운동에 매진하곤 한다. 이러한 다이어트 방식이 도움이 되는 사람도 있지만, 적게 먹고 운동하는 방법이 맞지 않은사람도 있다. 필자는 먹어야만 에너지가 높아져서 활동을 원활하게 할 수 있는 타입이라서, 그러한 다이어트 방식은 전혀 도움이 되지 않았다. 고등학생 때 적게 먹고 운동하는 다이어트 방법을 적용해보았더니, 갑작스럽게 평소보다 많이 먹은 날 금방 살이 찌는 요요현상이 오고 말았다. 2~3kg 정도의 살이 빠졌다가 금방 7kg 정도의 살이 불어나버린 것이다. 다이어트에 성공하고 말겠다는 고등학생 시절 나와의 약속은 요요현..